Людмила
Засновниця клубу й тренерка
Понад 10 років у фітнесі
- Sky Jumping
- Functional training
- TRX
- Step
- Pilates
- Пілатес для вагітних
- Персональні тренування
- Тривалість
- 45 хвилин
- Формат
- Наодинці з тренером
- Інтенсивність
- За терміном
- Ціна
- 700 грн
Користь
Що дають тренування
Інтенсивність регулюємо залежно від терміну вагітності й твоєї підготовки. Головне — самопочуття й безпека.
М’язи в тонусі
Підтримуємо силу м’язів протягом вагітності.
Гнучкість
М’яка розтяжка й більше свободи в рухах.
Підготовка до пологів
Вправи, які допомагають тілу підготуватися.
Підтримка спини
Зміцнюємо м’язи, які беруть на себе більше навантаження.
Тренер поруч
Персонально — з урахуванням терміну й самопочуття.
Добре самопочуття
Рух і турбота про себе — для тебе й малюка.
Для кого
Кому підійдуть
- Вагітним, які хочуть залишатися активними.
- Тим, хто займався спортом до вагітності.
- Тим, хто хоче почати рухатися безпечно.
- Тим, хто хоче підготувати тіло до пологів.
- Тим, кому важлива увага тренера й індивідуальний підхід.
!Перед початком тренувань обов’язково отримай дозвіл свого лікаря. Розкажи тренеру про термін і самопочуття перед кожним заняттям.
Як це працює
Як проходить тренування
45 хвилин наодинці з тренером, у спокійному темпі.
- ≈10 хв
Розминка й дихання
М’яко розігріваємо тіло й працюємо з диханням.
- ≈25 хв
Основна частина
Вправи на тонус м’язів з урахуванням терміну й самопочуття.
- ≈10 хв
Розтяжка й розслаблення
М’яка розтяжка й відпочинок.
Що взяти з собою
- Зручний одяг, що не тисне
- Шкарпетки або кросівки
- Пляшку води
Перше заняття
- Візьми дозвіл лікаря на тренування
- Розкажи тренеру про термін і самопочуття
- Інвентар — у залі
Запис
Як записатися
Персональні тренування — у зручний для тебе час, за попереднім записом.
- 1Напиши у WhatsAppРозкажи про свою ціль — підберемо тренера.
- 2Обираємо часДомовляємося про зручний для тебе день і годину.
- 3Приходь на тренуванняПерша зустріч — знайомство й аналіз форми.
Хто веде заняття
Тренерка цього напряму
Дипломовані тренерки клубу. Хто веде конкретне заняття, підкажемо у WhatsApp.
Ціни
Скільки коштує
Усі персональні тренування — за попереднім записом.
Ціни
- Тренування для вагітних, 45 хв
- 700 грн
- Персональне тренування після пологів, 60 хв
- 700 грн
Google
Займаюсь в «Амазонках» 7 років. Є і групові і персональні тренування. У тренерів індивідуальний підхід до кожного клієнта. Є інтенсивні програми з розробкою меню для схуднення. І чудовий масаж. Раджу всім!!!
Google
Відвідую цей фітнес-зал вже кілька місяців і дуже задоволена! Великий вибір напрямків — від силових тренувань і функціонального тренінгу до йоги, пілатесу, стретчингу та танцювальних програм. Кожен може знайти щось для себе, незалежно від рівня підготовки. Тренери уважні, завжди пояснюють техніку та підбирають навантаження індивідуально. Атмосфера дружня й мотивуюча, заняття проходять цікаво і динамічно. Зал чистий, гарно обладнаний, зручний графік і доступне розташування. Дуже рада, що обрала саме цей клуб!
Google
Тренування супер, різні напрямки, функціональні й ефективні. Тренера уважні, професійні, з душевним підходом. Це любов в довгу ❤️
Google
Чудовий клуб зі справді компетентними та уважними тренерами, які зацікавлені в тому, щоб дівчата вдосконалювалися та ставали здоровішими. Класна атмосфера, відчуття підтримки і тренувань) Так, тренування важкі й складні, але відчуття бадьорості та енергії вартують того! Дякую цьому клубу, тренерам і дівчатам!
Питання
Часті питання про тренування для вагітних
Не знайшла відповідь? Напиши нам — підкажемо.
Запитати у WhatsAppЗ якого терміну можна займатися?
Це вирішує твій лікар. Коли маєш дозвіл — напиши нам, і тренер підбере навантаження під твій термін і самопочуття.
Чи можна на групові тренування під час вагітності?
Для вагітних ми радимо окремі персональні тренування — так тренер повністю контролює навантаження.
Скільки коштує?
Одне тренування триває 45 хвилин і коштує 700 грн.
Що взяти з собою?
Зручний одяг, що не тисне, шкарпетки або кросівки й пляшку води.
А після пологів?
Після дозволу лікаря можна повернутися до тренувань — почни з пілатесу або персонального тренування.
Як записатися?
Напиши нам у WhatsApp — підберемо зручний час.
Ще в клубі
Ще персонально
Запишись на тренування для вагітних
Напиши нам у WhatsApp — підберемо зручний час. 45 хвилин — 700 грн.