Пілатес — це система вправ, яка зміцнює глибокі м’язи, вирівнює поставу та повертає тілу відчуття легкості. Без ривків, стрибків і зайвого навантаження на суглоби. Ти працюєш у своєму темпі, а тренер підбирає рівень саме під тебе.
Пілатес підійде тобі, якщо:
- ти давно не займалася і не знаєш, з чого почати
- багато сидиш за комп’ютером і відчуваєш напругу в спині та шиї
- хочеш підтягнути тіло без виснажливого кардіо
- повертаєшся до тренувань після перерви
- шукаєш заняття, де тебе ні з ким не порівнюють
Як проходить заняття
- Тривалість: 55 хвилин
- Група: до 8 людей — тренер бачить кожну
- Обладнання: килимки, м’ячі, кільця, резинки — все наше
- Що взяти: зручний одяг, шкарпетки, пляшку води
- Перед першим заняттям тренер запитає про самопочуття й травми та адаптує вправи
Що дає регулярний пілатес
- рівна постава і менше болю в спині
- міцний м’язовий корсет
- гнучкість і свобода рухів
- підтягнутий живіт за рахунок глибоких м’язів
- менше напруги після робочого дня
