Людмила
Засновниця клубу й тренерка
Понад 10 років у фітнесі
- Sky Jumping
- Functional training
- TRX
- Step
- Pilates
- Пілатес для вагітних
- Персональні тренування
- Тривалість
- 60 хвилин
- Рівень
- Будь-який
- Інвентар
- Степ-платформа
- Коли
- Пн 18:30
Результат
Що дає TBW
TBW — це тотальне пропрацювання тіла. Чудово підходить тим, хто хоче швидко сформувати фігуру, знизити вагу й розвинути м’язи.
Усе тіло за раз
Ноги, сідниці, прес, спина й руки — в одному тренуванні.
Мінус вага
Аеробіка на степі разом із силовими вправами спалює більше калорій.
Гарна фігура
Підтягнуте тіло й пружні м’язи.
Витривалість
Серце й дихання тренуються разом із м’язами.
Координація
Кроки на степі вчать краще відчувати своє тіло.
Енергія після роботи
Вечірнє заняття, після якого хочеться посміхатися.
Для кого
Кому підійде TBW
- Тим, хто хоче швидко сформувати фігуру.
- Тим, хто хоче знизити вагу.
- Тим, хто любить степ-аеробіку.
- Тим, кому зручно тренуватися ввечері після роботи.
- Новачкам — кроки на степі тренер показує поступово.
!Є травма колін чи спини, вагітність або проблеми з тиском? Напиши нам перед першим заняттям — підкажемо формат або запропонуємо персональне тренування.
Як це працює
Як проходить заняття
60 хвилин: степ, силові вправи й розтяжка. Тренер показує кожну зв’язку кроків і кожну вправу.
- ≈10 хв
Розминка
Розігріваємо суглоби й м’язи, вивчаємо базові кроки на степі.
- ≈40 хв
Степ і сила
Аеробні блоки на степ-платформі чергуються із силовими вправами.
- ≈10 хв
Заминка й розтяжка
Відновлюємо дихання й розтягуємо м’язи ніг і спини.
Що взяти з собою
- Кросівки
- Зручний спортивний одяг
- Пляшку води
- Невеликий рушник
Перше заняття
- Прийди за 10 хвилин до початку
- Розкажи тренеру про самопочуття й травми
- Степ-платформи — у залі
Розклад
Розклад TBW
TBW проходить щопонеділка ввечері — чудовий старт тижня. Натисни на час, щоб записатися.
Хто веде заняття
Тренерки цього напряму
Дипломовані тренерки клубу. Хто веде конкретне заняття, підкажемо у WhatsApp.
Світлана Фівейська
Тренерка групових і персональних програм
- Sky Jumping
- Класична аеробіка
- Step
- Functional training
- TRX
- Pilates
- Персональні тренування
Ціни
Скільки коштує
TBW входить у звичайні абонементи на групові тренування.
Пробне заняття150 грн
Приходь, познайомся з тренеркою й залом — і вирішуй, чи твоє.
Записатися на пробнеАбонементи на групові тренування
- Разове заняття
- 300 грн
- 6 занять
- 1 560 грн260 грн за заняття
- 8 занять
- 1 950 грн≈244 грн за заняття
- 12 занять
найвигідніше - 2 500 грн≈208 грн за заняття
До будь-якого абонемента — персональне тренування в подарунок: година з тренером, щоб спокійно поставити техніку.
Google
ФК «Амазонки» — це місце жіночої сили! Це найулюбленіше місце для активного відпочинку, фітнесу, силових тренувань, джампінгу і приємного спілкування! Найкращі тренера та професіонали своєї справи! Якщо Ви шукаєте спортклуб для удосконалення свого тіла і моральної підтримки та мотивації, то рекомендую вам саме це місце, де займаються справжні амазонки! 🌟🌟🌟🌟🌟 Всім добра, миру і успіхів!
Google
Чудовий клуб зі справді компетентними та уважними тренерами, які зацікавлені в тому, щоб дівчата вдосконалювалися та ставали здоровішими. Класна атмосфера, відчуття підтримки і тренувань) Так, тренування важкі й складні, але відчуття бадьорості та енергії вартують того! Дякую цьому клубу, тренерам і дівчатам!
Google
Тренування супер, різні напрямки, функціональні й ефективні. Тренера уважні, професійні, з душевним підходом. Це любов в довгу ❤️
Google
Займаюсь в «Амазонках» 7 років. Є і групові і персональні тренування. У тренерів індивідуальний підхід до кожного клієнта. Є інтенсивні програми з розробкою меню для схуднення. І чудовий масаж. Раджу всім!!!
Що означає TBW?
TBW — це Total Body Workout, тобто тренування на все тіло. Поєднуємо аеробіку на степ-платформі й силові вправи.
Я ніколи не займалася степом. Я впораюся?
Так. Тренер показує кожну зв’язку кроків поступово, а складність можна зменшити. Почни з пробного заняття за 150 грн.
Чи допоможе TBW схуднути?
Так, якщо поєднувати тренування з правильним харчуванням. Аеробіка на степі разом із силовими вправами спалює багато калорій і зміцнює м’язи.
Скільки разів на тиждень займатися?
TBW проходить раз на тиждень. Для кращого результату додай ще одне-два заняття: наприклад, Fitness Mix або Body Sculpt.
Що взяти з собою?
Кросівки, зручний спортивний одяг, пляшку води й невеликий рушник. Степ-платформи є в залі.
Чи можна займатися під час вагітності?
Для вагітних у нас є окремі персональні тренування (45 хв, 700 грн). Перед будь-якими заняттями порадься з лікарем.
Як записатися?
Напиши нам у WhatsApp: обери день і час — ми підтвердимо вільне місце. Перше заняття — 150 грн.
Ще в клубі
Інші тренування
Спробуй TBW за 150 грн
Напиши нам у WhatsApp — підберемо зручний день і час. Щопонеділка о 18:30.