Людмила
Засновниця клубу й тренерка
Понад 10 років у фітнесі
- Sky Jumping
- Functional training
- TRX
- Step
- Pilates
- Пілатес для вагітних
- Персональні тренування
- Тривалість
- 60 хвилин
- Рівень
- Будь-який
- Формат
- Група
- Коли
- Пн, Ср, Пт
Результат
Що дає Fitness Mix
Інтенсивне кардіотренування на силу, витривалість і рельєф. Проводимо як із фітнес-обладнанням, так і без нього — тож кожне заняття трохи інше.
Мінус зайва вага
Кардіо й силові вправи разом допомагають швидше скинути вагу.
Рельєф і тонус
Підтягнуті руки, ноги, сідниці й прес.
Витривалість
З кожним заняттям легше дихати й довше тримати темп.
Проблемні зони
Пропрацьовуємо живіт, стегна й руки.
Краща постава
Сильні м’язи спини й кора тримають тіло рівно.
Не нудно
Різне обладнання й вправи — жодного однакового тренування.
Для кого
Кому підійде Fitness Mix
- Тим, хто хоче схуднути й підтягнути тіло.
- Тим, кому подобаються динамічні тренування.
- Тим, хто хоче поєднати кардіо й силові в одному занятті.
- Тим, кому швидко набридає одноманітність.
- Новачкам — тренер підкаже простіші варіанти вправ.
!Є травма, вагітність або проблеми з тиском чи серцем? Напиши нам перед першим заняттям — підкажемо формат або запропонуємо персональне тренування.
Як це працює
Як проходить заняття
60 хвилин у динамічному темпі. Тренер показує кожну вправу й підказує, як зробити її легше чи складніше.
- ≈10 хв
Розминка
Розігріваємо суглоби й м’язи, поступово піднімаємо пульс.
- ≈40 хв
Кардіо й сила
Блоки кардіо чергуються із силовими вправами — з обладнанням або без.
- ≈10 хв
Заминка й розтяжка
Відновлюємо дихання й розтягуємо м’язи, які працювали.
Що взяти з собою
- Кросівки
- Зручний спортивний одяг
- Пляшку води
- Невеликий рушник
Перше заняття
- Прийди за 10 хвилин до початку
- Розкажи тренеру про самопочуття й травми
- Інвентар — у залі
Розклад
Розклад Fitness Mix
Ранкові заняття в понеділок і п’ятницю, вечірнє — у середу. Натисни на час, щоб записатися.
Хто веде заняття
Тренерки цього напряму
Дипломовані тренерки клубу. Хто веде конкретне заняття, підкажемо у WhatsApp.
Ольга Титова
Тренерка групових і персональних програм
Понад 7 років у фітнесі
- Pilates
- Stretching
- TRX
- Functional training
- Персональні тренування
Світлана Фівейська
Тренерка групових і персональних програм
- Sky Jumping
- Класична аеробіка
- Step
- Functional training
- TRX
- Pilates
- Персональні тренування
Ціни
Скільки коштує
Fitness Mix входить у звичайні абонементи на групові тренування.
Пробне заняття150 грн
Приходь, познайомся з тренеркою й залом — і вирішуй, чи твоє.
Записатися на пробнеАбонементи на групові тренування
- Разове заняття
- 300 грн
- 6 занять
- 1 560 грн260 грн за заняття
- 8 занять
- 1 950 грн≈244 грн за заняття
- 12 занять
найвигідніше - 2 500 грн≈208 грн за заняття
До будь-якого абонемента — персональне тренування в подарунок: година з тренером, щоб спокійно поставити техніку.
Google
Чудовий клуб зі справді компетентними та уважними тренерами, які зацікавлені в тому, щоб дівчата вдосконалювалися та ставали здоровішими. Класна атмосфера, відчуття підтримки і тренувань) Так, тренування важкі й складні, але відчуття бадьорості та енергії вартують того! Дякую цьому клубу, тренерам і дівчатам!
Google
ФК «Амазонки» — це місце жіночої сили! Це найулюбленіше місце для активного відпочинку, фітнесу, силових тренувань, джампінгу і приємного спілкування! Найкращі тренера та професіонали своєї справи! Якщо Ви шукаєте спортклуб для удосконалення свого тіла і моральної підтримки та мотивації, то рекомендую вам саме це місце, де займаються справжні амазонки! 🌟🌟🌟🌟🌟 Всім добра, миру і успіхів!
Google
Займаюсь в «Амазонках» 7 років. Є і групові і персональні тренування. У тренерів індивідуальний підхід до кожного клієнта. Є інтенсивні програми з розробкою меню для схуднення. І чудовий масаж. Раджу всім!!!
Google
Тренування супер, різні напрямки, функціональні й ефективні. Тренера уважні, професійні, з душевним підходом. Це любов в довгу ❤️
Питання
Часті питання про Fitness Mix
Не знайшла відповідь? Напиши нам — підкажемо.
Запитати у WhatsAppЯ давно не тренувалася. Я впораюся?
Так. Тренер показує простіші варіанти вправ, а темп ти регулюєш сама. Почни з пробного заняття за 150 грн — і зрозумієш, чи підходить тобі навантаження.
Чи допоможе Fitness Mix схуднути?
Так, якщо поєднувати тренування з правильним харчуванням. Як кажуть наші тренерки: зал дає форму, а дефіцит калорій — цифру на вагах.
Чим Fitness Mix відрізняється від Body Sculpt?
Fitness Mix — групове кардіо із силовими вправами. Body Sculpt — силове тренування зі штангою в міні-групі до 6 людей.
Скільки разів на тиждень займатися?
Почни з двох разів на тиждень, а «золотий стандарт» — три. Але найкращий графік — той, який ти не пропускатимеш.
Коли буде видно результат?
Дай собі 30 днів регулярних тренувань — без пауз і «почну з понеділка». Перші зміни ти відчуєш раніше, ніж побачиш у дзеркалі.
Що взяти з собою?
Кросівки, зручний спортивний одяг, пляшку води й невеликий рушник. Інвентар є в залі.
Чи можна займатися під час вагітності?
Для вагітних у нас є окремі персональні тренування (45 хв, 700 грн). Перед будь-якими заняттями порадься з лікарем.
Як записатися?
Напиши нам у WhatsApp: обери день і час — ми підтвердимо вільне місце. Перше заняття — 150 грн.
Ще в клубі
Інші тренування
Спробуй Fitness Mix за 150 грн
Напиши нам у WhatsApp — підберемо зручний день і час. Понеділок і п’ятниця о 10:00 або середа о 19:30.