Людмила
Засновниця клубу й тренерка
Понад 10 років у фітнесі
- Sky Jumping
- Functional training
- TRX
- Step
- Pilates
- Пілатес для вагітних
- Персональні тренування
- Тривалість
- 60 хвилин
- Інвентар
- Степ-платформа
- Фокус
- Ноги, руки, плечі
- Статус
- На паузі
Результат
Що дає функціональний степ
Основний акцент — на м’язи ніг, але руки й плечовий пояс теж задіяні. Так спалюється більше калорій, а тіло розвивається гармонійно.
Стрункі ноги
Основний акцент — на м’язи ніг і сідниць.
Руки й плечі
Верх тіла теж працює — фігура розвивається гармонійно.
Більше калорій
Робота всього тіла спалює більше енергії.
Грація рухів
Кроки на степі роблять рухи легшими й упевненішими.
Витривалість
Аеробне навантаження тренує серце й дихання.
Під музику
Ритм і зв’язки кроків — це весело.
Для кого
Кому підійде степ
- Тим, хто любить степ-аеробіку.
- Тим, хто хоче стрункі ноги й пружні сідниці.
- Тим, хто хоче більше рухатися й спалювати калорії.
- Тим, хто хоче покращити координацію.
- Новачкам — кроки тренер показує поступово.
!Є травма колін чи спини, вагітність або проблеми з тиском? Напиши нам — підкажемо формат, який підійде.
Як це працює
Як проходить заняття
60 хвилин на степ-платформі під музику. Тренер показує кожну зв’язку кроків.
- ≈10 хв
Розминка
Розігріваємо суглоби й вивчаємо базові кроки.
- ≈40 хв
Степ
Зв’язки кроків на платформі з роботою рук і плечей.
- ≈10 хв
Заминка й розтяжка
Відновлюємо дихання й розтягуємо м’язи ніг.
Що взяти з собою
- Кросівки
- Зручний спортивний одяг
- Пляшку води
Перше заняття
- Прийди за 10 хвилин до початку
- Розкажи тренеру про самопочуття й травми
- Степ-платформи — у залі
Розклад
Зараз на паузі
Функціональний степ тимчасово не проводиться, але скоро може повернутися. Напиши нам — повідомимо, щойно заняття з’явиться в розкладі. А поки спробуй схожі тренування.
Хто веде заняття
Тренерки цього напряму
Дипломовані тренерки клубу. Хто веде конкретне заняття, підкажемо у WhatsApp.
Світлана Фівейська
Тренерка групових і персональних програм
- Sky Jumping
- Класична аеробіка
- Step
- Functional training
- TRX
- Pilates
- Персональні тренування
Ціни
Скільки коштує
Поки степ на паузі, абонемент можна використати на інші групові тренування.
Пробне заняття150 грн
Поки степ на паузі, спробуй будь-яке інше групове тренування.
Записатися на пробнеАбонементи на групові тренування
- Разове заняття
- 300 грн
- 6 занять
- 1 560 грн260 грн за заняття
- 8 занять
- 1 950 грн≈244 грн за заняття
- 12 занять
найвигідніше - 2 500 грн≈208 грн за заняття
До будь-якого абонемента — персональне тренування в подарунок: година з тренером, щоб спокійно поставити техніку.
Google
ФК «Амазонки» — це місце жіночої сили! Це найулюбленіше місце для активного відпочинку, фітнесу, силових тренувань, джампінгу і приємного спілкування! Найкращі тренера та професіонали своєї справи! Якщо Ви шукаєте спортклуб для удосконалення свого тіла і моральної підтримки та мотивації, то рекомендую вам саме це місце, де займаються справжні амазонки! 🌟🌟🌟🌟🌟 Всім добра, миру і успіхів!
Google
Чудовий клуб зі справді компетентними та уважними тренерами, які зацікавлені в тому, щоб дівчата вдосконалювалися та ставали здоровішими. Класна атмосфера, відчуття підтримки і тренувань) Так, тренування важкі й складні, але відчуття бадьорості та енергії вартують того! Дякую цьому клубу, тренерам і дівчатам!
Google
Тренування супер, різні напрямки, функціональні й ефективні. Тренера уважні, професійні, з душевним підходом. Це любов в довгу ❤️
Google
Займаюсь в «Амазонках» 7 років. Є і групові і персональні тренування. У тренерів індивідуальний підхід до кожного клієнта. Є інтенсивні програми з розробкою меню для схуднення. І чудовий масаж. Раджу всім!!!
Питання
Часті питання про функціональний степ
Не знайшла відповідь? Напиши нам — підкажемо.
Запитати у WhatsAppКоли степ повернеться в розклад?
Заняття тимчасово на паузі. Напиши нам у WhatsApp — повідомимо, щойно воно з’явиться в розкладі.
Що робити, поки степу немає?
Спробуй TBW у понеділок о 18:30 — там теж є аеробіка на степ-платформі разом із силовими вправами.
Чи підійде степ новачкам?
Так. Тренер показує зв’язки кроків поступово, а складність можна зменшити.
Скільки коштують групові заняття?
Пробне заняття — 150 грн, разове — 300 грн, абонемент на 12 занять — 2 500 грн.
Що взяти з собою?
Кросівки, зручний спортивний одяг і пляшку води. Степ-платформи є в залі.
Ще в клубі
Інші тренування
Хочеш дізнатися про старт?
Напиши нам у WhatsApp — повідомимо, щойно заняття повернеться в розклад.